髪の毛にはプロテインが効果的って本当?

髪の毛の成分の90%以上は「ケラチン」って言うタンパク質です。

タンパク質=アミノ酸の集まりですよね?

で、、、

普通にプロテインって聞くと・・・

ダイエットしてるの?

・ダイエットプロテイン

とか。。

筋トレしてるの?

・マッスルプロテイン

って感じですが・・・

昨今では「髪の毛のための専用プロテイン」も販売されています^^

⇒ AGAプロテイン

少し話を違う方向へ飛ばしながら説明していきますね・・・(笑)

 

筋トレで髪の毛は薄くなるのか?

たまに、、、

筋トレをずっと続けてたら、髪の毛が薄くなってきた、とおっしゃる方がおられますが。。

筋トレが原因で髪の毛が薄くなるということはありません。

というより、関連性が全くないわけではないですが、おそらくの原因として考えられるのは、タンパク質の使われすぎ。。。

筋トレで筋破壊を行うと、筋繊維が成長するためにタンパク質(アミノ酸)を必要とします。

普段、、、

●プロテインやサプリ(筋トレ用)を摂取していない

●食生活からも充分なタンパク質(アミノ酸)が摂れていない

となると、髪の毛に必要なタンパク質が足りなくなり、栄養不足で「充分に成長できない髪の毛が抜ける「=「薄毛」、って感じになる可能性はあります^^;

この状態のことが・・・「筋トレ=ハゲる」と言われてる原因じゃないかと思われますm(__)m

 

ほら、、、

食事制限系の極端なダイエットなんかでも、抜け毛が増えたりしますよね?

あれも髪の毛に対する栄養不足が原因なんですよね^^;

で、話を元に戻すと・・・

 

髪の毛に必要とされるタンパク質(アミノ酸)の種類は?

髪の毛に必要なタンパク質(アミノ酸)は、筋トレやダイエットなどに使用されているタンパク質(アミノ酸)と少しだけ違います。

まぁ、タンパク質という大きな括りの中には入りますけど、、。

ケラチン生成に必要はアミノ酸は・・・

最大で18種類必要とされています。

・L-シスチン・L-グルタミン酸・グリシン・L-アルギニン・L-リジン・etc・etc。。

多少、筋トレ用プロテインの成分と被っている部分もありますが、髪の毛専用プロテインには、こういったアミノ酸がキッチリ配合されているんですね^^

 

ちなみに・・・

普段の食生活からも、こういったタンパク質(アミノ酸)は摂取できます。

ただ、非常に面倒臭いです^^;

 

あと、、、メーカー側の質問コーナにあったんですが。。

Q・・・現在、筋トレ用やダイエット系プロテイン摂ってるけど、一緒に飲んでも大丈夫?

A・・・なんていう場合は、同時でも、分けてでも摂取するのは問題ないようです。

 

ただ、1日でのタンパク質の摂り過ぎは「腎臓」に負担がかかりますし、摂り過ぎた栄養素は体外へ排出されます。

もったいないので、筋トレ用プロテインなどを摂取されてる場合で、こういった髪の毛用プロテインを併用しようとしているなら、、、

筋トレ用プロテインを、BCAA(分岐アミノ酸)等のサプリメントに変えたほうがいいんじゃないかと思いますm(__)m

 

髪の毛用プロテインとは?

今回見つけたのは・・・

TVCMなどで有名な「アンファー」さんのもの。

アンファーと言えば「スカルプD」ですよね^^

実はこの「アンファー」さん、スカルプシャンプーとかだけじゃなく、「ヘアケアグッズ」だとか「サプリメント」「スキンケア」「その他多数」の商品を販売されてるんですよ。

で、その中に「AGAプロテイン」っていうものがあります。

このAGAプロテインについて説明しておくと・・・

内容量・・・600㎎

お値段・・・4200円(税込)

お味・・・すっきりヨーグルト

って感じです。



AGAプロテインは・・・アンファー公式通販サイト内の「サプリメント」をクリックすると出てきます^^

 

あと・・・

男性の精力剤として有名で、髪の毛のサプリでもある「亜鉛・酵母(セレン・クロム)その他多数」も成分として含有しています。

いろんな育毛サプリを小分けで飲んでたりする場合は、コレ1つでまかなえるかもしれませんよ(笑)

摂り過ぎには注意ですけどm(__)m

 

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